孕妇便秘吃什么缓解

         怀孕后便秘是最为常见的现象，因此便秘吃什么能缓解对于孕妇来说非常关键，因为便秘对孕妇的危害是极大的。特别是到了怀孕后期便秘更加严重，那么便秘吃什么能缓解呢？

　  　一、纤维食物

          在怀孕期间要多吃一些比较粗糙的食物，因为在这些食物中含有较多的纤维素，它能促进大肠的蠕动从而促进排便。比较常见的粗粮食物有糙米、麦、玉米等，在蔬菜中也有不少含有纤维素的食物，比如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜等。

          除了要多吃这些含有高纤维的食物之外，同时孕妇在平时还需要多注意运动，多走动除了能促进排便之外，同时也有利于分娩。