孕妇怎样缓解疲劳

　　专门研究睡眠的专家表示，在那些总是会觉得疲劳的孕妇的血液里，存在着一种身体自己分泌的类似于麻醉剂的激素。这种激素的主要成分就是黄体酮，主要作用于子宫部位。这些物质可以让子宫的肌纤维变得松弛下来，这样就可以避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受外界任何干扰的成长。尽管孕妇在这一段时间内会经常感到疲劳，会不自觉的想睡觉，然而孕妇却不一定可以在这段时间内进行充分的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周可以进行满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，比如说恶心、呕吐等等的出现，也会影响搭配孕妇睡眠的质量的。