3、规律进餐
一个好的饮食习惯非常重要，好的饮食习惯中当然也包括一日三餐的规律进食。专家指出，一日三餐一定要定时食用，并且还要遵循3:2:1的分配原则进食。
同时吃完饭后比较好是能休息十分钟的时间，这样才能让肠胃得到充分的舒缓放松，有利于进餐时更好的消化，减少胀气的发生。
3、规律进餐
一个好的饮食习惯非常重要，好的饮食习惯中当然也包括一日三餐的规律进食。专家指出，一日三餐一定要定时食用，并且还要遵循3:2:1的分配原则进食。
同时吃完饭后比较好是能休息十分钟的时间，这样才能让肠胃得到充分的舒缓放松，有利于进餐时更好的消化，减少胀气的发生。
2019-05-31 11:23:50