孕早期营养食谱

　　5、板栗核桃粥

　　原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克。

　　做法：将板栗、核桃仁切成粒，大米用清水洗净，锅中加水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花;加入板栗、核桃仁，再煲20分钟即可。

　　营养价值：减轻怀孕初期因脾肾不足所致的头晕耳鸣、尿频等现象。

　　准妈妈在孕期的饮食一定要格外关注，毕竟宝宝所有的营养需要都是从母体来获取。