POINT 3
【骨骼】钙质有助于胎儿的骨骼发育。
【该吃什么】牛奶、钙片、维他命D补充剂等。
此阶段特别要补充钙，尤其对胎儿的骨骼发育有帮助，像是牛奶、钙片、维他命D补充剂等。其中，维他命D可经由晒太阳或经由食物中的蛋黄、牛奶等摄取。
POINT 4
【补脑】脑神经细胞增生也需要储存足够的铁质。
【该吃什么】红肉、红苋菜、红凤叶、菠菜、葡萄、樱桃、苹果等。
加强铁质_妈妈要预留生产的出血，宝宝前六个月的铁质也需要加强，并且脑神经细胞增生也需要储存足够的铁质，此时宝宝的髓鞘化继续进行分化，因此，妈妈的食材选择以红肉的吸收率比较好，其它如猪血、鸭血、肝脏、蔬果等，其中，蔬菜类的红苋菜、红凤叶、菠菜，以及水果中的葡萄、樱桃、苹果等皆含有，考虑方便携带的话，葡萄干也可以替代。
| 大脑发展 | 营养素 | 对应的食物 |
| 细胞的结缔组织与血管形成，增强免疫力 | 维他命ADE，以及维他命C | 柑橘类的水果、奇异果、番石榴 |
| 视网膜连结，脑神经的连结 | 维他命A | 鱼油、起司、全脂奶或酸奶。 深黄色的蔬果如地瓜、木瓜、南瓜、胡萝卜 |
| 骨骼发育 | 钙 | 牛奶、钙片、维他命D补充剂 |
| 脑神经细胞增生 帮助髓鞘化 |
铁质 | 猪血、鸭血、肝脏、蔬果。 蔬菜类的红苋菜、红凤叶、菠菜。 水果中的葡萄、樱桃、苹果 |