●银耳雪梨汤
原料：雪梨适量、银耳适量、冰糖少许。
做法：将银耳泡水、洗净、去蒂后，以滚水烫一下捞出，撕成小块备用，雪梨洗净，削皮，切块备用。银耳加水煮10分钟，再加入梨块继续煮5分钟加冰糖调味。
TIPS：宝宝“上火”了，是否可以喝茶?
不可以，因为茶里含有茶碱等元素，可引起孩子心跳加快等不适症状，对孩子的健康不利。
TIPS：为避免孩子“上火”，不能给孩子穿太多。
孩子衣服的厚度和大人衣服的厚度保持一致就可以。我国民间讲究“春捂秋冻”，所以很多人在春天还是给孩子穿得很厚，这样也容易导致孩子“上火”。如果发现孩子经常出汗，或者脸比较红，就要考虑是不是给孩子穿得多了。
TIPS：多喝水，不容易“上火”。
因为多喝水可以促进宝宝体内的新陈代谢，使宝宝的大便通畅，这样宝宝就不容易积食，也就不容易上火。但是小宝宝尤其是6个月以下的宝宝饮水要适度，因为小宝宝的肾脏发育还不完善，过多的水会加重宝宝肾脏的负担。
宝宝上火吃什么好？除了要了解之外，同时在日常生活中家长还要注意，那就是不要让孩子吃一些容易上火的食物。