冬季宝宝上火吃什么好

　　吃什么可以祛火

　　有很多食物有祛火的功效，如果孩子有上火的表现，可以适当给孩子吃这些食物。

　　蔬菜：白菜、芹菜、紫甘蓝、莴笋、茭白、茄子、苦瓜等。

　　水果：西瓜、山楂、草莓、莲子、葡萄、百合、苹果、梨等。

　　肉类：避免吃羊肉等进补肉类。

　　宝宝的祛火食谱

　　●莲子汤

　　原料：莲子(不去芯)30克、栀子15克、冰糖少许。

　　做法：将栀子用布包包好，将莲子、栀子加水煮20分钟，加适量冰糖调味。

　　●绿豆粥

　　原料：绿豆适量、大米适量、石膏(医用)30克。

　　做法：将绿豆先浸泡1小时，大米浸泡半小时，将石膏用布包包好，与大米、绿豆放入水中同煮。煮好后，将石膏的布包拿出即可。