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让宝宝不再缺乏维生素的妙招

2009-11-26幼儿营养 来源:全民健康网

  

  防缺维生素B1的妙计

  1、不要经常给宝宝吃精米精面,常吃精米精面会增加体内消耗维生素B1,加重体内缺乏。

  2、做饭时不要过分淘洗米,也不要用流动的水冲洗米或把米在水中浸泡过久,更不要用手用力撮洗,还应尽量少给宝宝吃水捞饭,这样都有助于减少维生素B1的丢失。

  3、淘米时水温不要过高,更不要用热水烫洗,煮粥时不要加碱,采用蒸或煮的烹调方法会大大减少维生素B1被破坏。

  4、如果宝宝经常爱吃糖果一定要尽早纠正,这不仅可避免宝宝的牙齿被损坏,而且还可避免体内的维生素B1被消耗掉。

  5、在每天的菜肴中,应保证给宝宝做一些富含维生素B1的食物,如瘦肉、豆制品等。

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