产后哺乳期便秘怎么办

　　6.提肛运动

　　要想预防便秘，在哺乳期间做适当的运动也是有效的途径之一，其中提肛运动最为适合。提肛运动只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。提肛运动锻炼的是围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放，一般情况下如果是顺产的话在产后的第二天就可以进行提肛运动的练习了。

      在哺乳期便秘怎么办的问题中，我们还要特别多注意，那就是多揉下腹，特别是对于一些自然分娩的孕妇，产后两小时就可以进行适当的揉腹运动了。