产后如何瘦肚子

　　动作之三仰卧起坐

　　练习部位：小腹、后背

　　练习步骤：

　　1、首先要仰身躺在健身毯上，双腿呈并拢的状态，把自己的小腿和双脚微微的抬起，放在准备好的椅子上。

　　2、手臂自然的弯曲，双手手臂搭在一起，并抬到胸前的位置。

　　3、慢慢的把上身抬起来，直到肘部可以碰到膝盖的时候停止，保持这个姿势2秒钟，上身再慢慢的躺回到健身毯上，接着要深呼吸2次，再重复这个动作，大约20次就可以了。