产后如何瘦肚子

　　动作之二转身

　　练习部位：腹部、脊椎

　　练习步骤：

　　1、上身保持直立，双腿自然的分开；

　　2、让双手的手臂平行抬高到胸前位置，肘部慢慢的弯曲，让掌心呈向下的状态。

　　3、把身体重心的2/3左右移到右腿上，然后以右腿为轴心，左腿呈绷直的状态，上身慢慢的向右侧进行转身。

　　4、注意要让左脚的脚尖着地，右脚保持不动，同时手臂要一直呈现出弯曲的姿势，放在自己胸前的位置。