分娩时如何减少恐惧感

        四、音乐放松

　　 研究证实，适当的音乐可以缓解焦虑，从而减少去甲肾上腺素的释放，除了能帮助你降低恐惧之外同时还非常有利于加快分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果，如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么在这个时候你的身心就会完全放松。

       这些分娩前的准备以及分娩时的各种方法，都能帮助产妇在生产过程中少承受痛苦，因此无论是产妇还是准爸爸都要有一定的了解。