材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯
做法：1.首先要把干银耳泡水里面2小时，然后往里面加水3杯，文火炖半小时之后拿出来备用就可以了；
2.把香蕉剥皮，然后把去皮后的香蕉切成一个个小片；
3.把刚刚煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖等全部都放入炖盅中，炖半小时之后就可以了。
点评：百合与银耳里面都含有多种矿物质元素，有非常好的滋阴、温补、润肺的作用，香蕉则是含钾比较丰富，而且可以帮助孕妇消化、吸收。这款香蕉百合银耳汤甜润可口，是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的比较好汤类，但是由于这款汤含蔗糖多，因此并不适合那些体重增加过多的孕妈咪们服用，也不适合晚餐之后来服用。