3、番茄炒豆腐
食材：番茄、豆腐、盐、糖、酱油
做法：用开水先把番茄烫一下，然后去皮切成厚片，在把豆腐切成3cm左右长方块。在锅里放上少许的油，等油热后，放入番茄小炒一会，在把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精后在炒一会，等豆腐炒透即可；
营养价值：番茄中含有大量的维生素c，对骨、血管、肌肉组织有很重要的作用，而豆腐中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素b1、维生素b2、维生素c等营养素；
准妈咪的营养餐不仅要营养丰富，最最要的还是要准妈咪能够吃下，上面三道菜都很好的满足了孕期准妈咪的饮食习惯，很受准妈咪欢迎。