孕期食谱 三款孕妈咪保健营养餐

　　马上就要立秋了，不过天气还是炎热的让人胃口不佳，不少怀孕准妈妈很担心缺乏营养而影响宝宝生长，想要食欲大增，还要保健营养？那下面的3款水果大餐，身为孕妇的你一定要尝一尝。

　　蜂蜜水果粥

　　材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

　　做法：

　　1.将粳米熬成粥；

　　2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。

　　点评：

　　增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。