3.食物要新鲜 选购食物的时候一定要多选择一些比较新鲜的食物，并且在烹制的过程中还要注意，千万不要损失过多的营养素。儿童的饮食比较好是以清淡为主，所以在烹制的时候要尽量避免过油或者过咸，同时还要避免各种油炸类食物。
