宝宝吃什么促进睡眠

        不仅仅是我们成年人会失眠，刚刚出生的宝宝同样也会有失眠的痛苦，那么宝宝吃什么可以促进睡眠呢？其实宝宝吃什么对宝宝的睡眠有着直接的影响，晚上吃什么有利于睡眠呢？

　　 1.牛奶

　　 牛奶被认为是最具有催眠作用的食物，其主要原因就是其中所含有的催眠物质：色氨酸以及类鸦片肽的宾馆，它们都具有很好的镇静作用，并且还能和中枢神经结合，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。特别是对于一些体质较为弱的宝宝来说，牛奶的安眠作用更加明显。