3、金针菇 金针菇可以有效的增强机体的活力，主要是经常食用金针菇有利于排除体内重金属离子和代谢所产生的毒素和废物，此外，金针菇菌柄中还含有一种蛋白，能有有效抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，调节免疫系统；
