4.柏仁芝麻粥 食材：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。 做法：芝麻炒香后研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可。一天服用的次数为一次，连续3~5天就能收获到很好的效果。
