产后子宫恢复的方法

　　4.起步

　　保持坐直的姿势，然后双臂在胸前抱拢?吸气，而骨盆向前抬起。保持几秒钟时间后再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起来，之后还要注意维持一段时间。在做这个动作的时候应该尽量保持正常呼吸，随着坐下、放松的练习，可以促进子宫恢复。

　　这些都是产后子宫恢复的方法，经常练习对子宫的恢复具有很好的帮助以及促进作用。除此之外还要注意，每天晨起以及晚睡前都可以按摩腹部，这对子宫具有很好的按摩作用。