产妇产后的饮食要点

　　 4.适宜的维生素：

        产产妇为了要预防出现便秘，因此在平时还应该尽量多吃一些含维生素的食物，比如脂溶性维生素a、d，水溶性的维生素b1、b2等。这些维生素都可以从食物中获取，比如猪瘦肉、粗粮及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等。

        产后的饮食如何安排将直接关系到产妇恢复的进度，所以产妇对于饮食千万马虎不得，有必要时还应该多吃一些能下奶的食物。