3、适量补充盐分
为产后新妈妈补充适量的盐分是很有益处的，这是由于产后新妈妈出汗比较多，乳腺分泌也比较旺盛，而新妈妈体内的盐会很容易随着汗水流失掉，但是盐分在机体内有着重要的作用，此时补充适量地盐分有助于产后的身体恢复；
4、不要挑食
产后很多新妈妈都认为该大补，但是其实这段时间比起大补你更应该注意不要挑食，饮食要粗细搭配，均衡营养，还有产后新妈妈每天所需要的热量大约为2700-2800千卡，因此产后饮食量应比怀孕前增加30%左右就好；
3、适量补充盐分
为产后新妈妈补充适量的盐分是很有益处的，这是由于产后新妈妈出汗比较多，乳腺分泌也比较旺盛，而新妈妈体内的盐会很容易随着汗水流失掉，但是盐分在机体内有着重要的作用，此时补充适量地盐分有助于产后的身体恢复；
4、不要挑食
产后很多新妈妈都认为该大补，但是其实这段时间比起大补你更应该注意不要挑食，饮食要粗细搭配，均衡营养，还有产后新妈妈每天所需要的热量大约为2700-2800千卡，因此产后饮食量应比怀孕前增加30%左右就好；
2019-04-04 14:05:33