补血保健的坐月子食谱

　　4.乳鸽银耳汤

　　食材：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个

　　烹制方法:准备好的乳鸽切好后切去脚，然后与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，接着取出过冷河，洗净。然后将银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净后备用；再把适量清水煲滚，同时放入乳鸽、瘦肉和蜜枣等食材后煲约2小时，两小时之后再放入银耳煲半小时，下盐调味即可。

　　乳鸽银耳汤具有很好的滋养和血功效，对气血失调的产后女性而言非常的有益，因此产妇在坐月子期间可以适量的多食用。