4.鲤鱼
在坐月子期间产妇应该适量的多吃点新鲜的鲤鱼，它能够帮助子宫尽快排出所谓的余血，也就是医学上所说的恶露。这是由于在鲤鱼中含有丰富的蛋白质，它可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩。如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，从而通过挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去。
如果产后子宫收缩不良的话，就会导致剥离面的断端将会开大，从而导致出现子宫腔内积血，恶露增多的情况，从而延长恶露排出的时间。而且经常吃鲤鱼还具有下奶的作用，这对刚刚分娩的产妇也是十分有益的。