3、适量补充盐
我国传统习惯认为，在坐月子期间不应该吃盐，因此在产妇的饭菜里几乎一点盐都不放。其实这是非常错误的观点，而且这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈的身体恢复是非常有好处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
4、不挑食
营养专家指出，产后新妈妈每天需要的热量大约在2700-2800千卡左右，所以新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。所以新妈妈无论每天有多忙， 都要按时的吃饭，同时还要注意粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。
大补并不是产后吃什么好的最佳答案，在坐月子的饮食中只要做到饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。