如何在月子期间补钙？
按照我们国家的月子期间饮食习惯来讲，建议产后的妈妈每天喝奶最少也要250毫升左右，让奶中的钙质帮助补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们在月子期间还可以适量的饮用酸奶，这样可以起到提高妈妈的食欲的效果哦。
另外，月子里的妈妈每天比较好还可以多吃些豆类或豆制品等食物，通常来讲产妇每吃100克左右的豆制品，就可摄取到差不多100毫克左右的钙。同时，妈妈还可以按照自己的口味多吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，这样才可以保证每天的钙的摄取量至少达到800毫克左右。由于食物中的钙的含量很难确定，所以比较好可以在相关医生的建议下补充钙剂。这样，才可以让你的补钙工作不盲目。