男人要孩子前的准备工作

　　4、适量脂肪

　　在备孕期间男性朋友不妨适量的摄取一些含有脂肪的食物，比如像肉类、鱼类、禽蛋等食物，这些食物中含有较多的胆固醇，如果能够科学的适量摄取的话有利于性激素的合成。但是在备孕期间男性要注意，应该尽量的少吃猪肉，而应该多吃些鱼类、禽类食物。

　　在男人要孩子前的准备工作中，尤其要注意多吃些深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，对男性的生殖健康非常的有利。