各种体质孕前的营养餐

　　5.肝郁体质调养方案

　　肝郁体质特征：

　　* 胸肋部、小腹胀痛或窜痛。

　　* 胸闷，喜欢长出气。

　　* 抑郁或易怒。

　　* 咽喉如梗，吞之不下，吐之不出。

　　* 乳房胀痛、月经不调、痛经或闭经。

　　饮食调养要点：

　　忌食油腻及不易消化的食物。

　　饮食调养妙方：

　　郁芍兔肉汤：取兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陈皮5克、将兔肉洗净切块，与白芍、郁金、陈皮一起入锅，文火煮2小时，再加食盐调味即可，食肉饮汤。

　　茉莉花糖茶：取茉莉花5克、白糖10克。将茉莉花、白糖入杯，用沸水冲泡15-30分钟即可。

　　功效：理气解郁。