叶酸什么时候吃

　　叶酸在怀孕的前3个月每天服用0.4g即可，不能过量服用。过高的叶酸可影响锌的吸收，锌对胎儿发育极为重要。因此，比较好不要超过400微克，除非产妇有神经管畸形的不良产科史。 最佳方式 最佳补充方式：含叶酸的多种维生素。 比较好的补充形式为含有叶酸的多种维生素补充品。因为叶酸与其他的维生素没有干扰吸收的问题，叶酸本身没有活性，需在体内转烃为甲酰四氢叶酸，才能预防神经管畸形，维生素C及B12均参与这一过程。饭后30分钟服用就可。