营养食谱：木耳青菜豆腐虾丸汤
营养分析：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化；豆腐蛋白属完全蛋白，比例接近人体需要，营养价值很高。
制作方法：
1、虾剥壳去肠洗净，豆腐搅碎，肥猪肉煮熟切碎，挤捏成丸子，煮熟。
2、放入丸子，青梗菜（空心菜）和木耳，再滚片刻，用酒和盐调味即可。
营养食谱：黄瓜海蜇丝
营养分析：黄瓜含丰富的维生素和水分，有清热利尿、消炎解毒的作用，是女性朋友的护肤蔬菜之一；常吃此菜可轻松拥有娇嫩白皙的皮肤。
制作方法：
1、嫩黄瓜切成丝；
2、海蜇泡洗干净切成丝；
3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用；
4、锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用；
5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟；
6、再放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。
对于以上的这些调料品，准妈妈们可以吃，但是不能过度吃，不然会对宝宝不利，另外，这两款营养食谱，妈妈吃了能够调理身体哟。