孕期的时候由于生理上容易发生一定的变化，因此便秘症状相对而言比较常见，当出现了便秘症状之后，有必要对于便秘有一个深入的了解，清楚便秘的发病原因是什么，并注重做好孕期相关保健与护理，才能更好的规避孕期便秘症状，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍孕期吃哪些食物有助于缓解便秘？
孕期吃哪些食物有助于缓解便秘
1、奶类及其制品-各式奶类及其制品。
2、肉类、蛋类、油脂类-皆可。
4、蔬菜类-粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。
5、水果类-未过滤的果汁;含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。
6、五谷根茎类-全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。
上述为大家详细介绍的是孕期吃哪些食物有助于缓解便秘，清楚孕期饮食的基本常识，注重正规饮食调整，当自身便秘时间比较长，无法通过饮食来改善时，就应该到医院进行检查治疗。