孕妇吃什么补血最有效

　　3.金针菜

　　怀孕期间的孕妇适当多吃些金针菜同样可以起到很好的补血作用，金针菜是我们日常生活中一种极为常见的蔬菜，经常食用不仅可以帮助孕妇起到补血的作用， 同时对孕期的各种不适症状都具有很好的缓解作用。而金针菜之所以具有补血的作用，是由于其中含有大量的铁，甚至比大家熟悉的菠菜高了20倍，这就是为什么它可以补血的原因。

　　除此之外在金针菜中还含有丰富的其他营养物质，比如维素 a、 b1、 c，蛋白质等，这些营养都具有利尿及健胃作用。因此在孕妇吃什么补血的问题上，金针菜无疑是最佳的选择。