孕妇睡眠不好怎么办才好

　　3.热水澡

　　有失眠等症状的孕妇在晚上睡觉前不妨养成一个洗热水澡的习惯，这对失眠同样具有很好的缓解作用，不管是什么原因所导致的睡眠障碍，热水澡都具有很好的治疗以及改善作用。而且专家指出，热水澡有利于放松神经以及肌肉，在这种情况下更有利于睡眠。尤其是一些经常晚上抽筋孕妇，更应该在睡前洗热水澡以及泡热水脚。

　　但是在洗热水澡的时候一定要注意控制时间，千万不要时间过长或者是泡热水澡，这很有可能会引起宫缩，从而导致孕妇出现有流产的危险。对于孕妇睡眠不好怎么办的问题，以上这些都是是十分有效的方法。