怀孕期间该如何控制标准体重

　　4.蔬菜

　　孕妇要想更好的维持标准体重，那么在怀孕期间就要注意多吃些绿色的蔬菜类食物了。营养专家指出，蔬菜本身不但含有丰富的维生素，除此之外还含有大量有助于体内钙、铁、纤维素吸收营养成分，经常食用可以有效的起到防止便秘的作用。

　　可以说便秘是导致孕妇标准体重不达标的主要原因看之一，因此在怀孕期间孕妇不仅要注意多吃些能够促进排便的食物，同时还应该多参加运动，以此来保证肠胃蠕动。