孕期孕妇睡眠不好怎么办

　　4.控制饮食

　　在晚上睡觉之前孕妇还要特别注意，那就是尽量的少吃些容易导致腹胀的食物，同时还应该避免暴饮暴食。如果在晚上睡觉前吃天多东西的话，同样会导致孕妇出现有失眠的情况。如果真有需要的话，晚上睡觉前可以吃些牛奶、面包、饼干等食物，这类食物具有促进睡眠的作用。

　　孕妇睡眠不好怎么办，对于这个问题专家还特别提醒孕妇，在晚上睡觉之前除了不能暴饮暴食之外，还应该少吃些含有咖啡因的食物。比如像浓茶、咖啡等，这些食物中的咖啡因会导致中枢神经兴奋，引入难以入眠。