4.钙的摄入量
专家建议孕妇，在怀孕过程中对钙的补充不容忽视，特别是对于孕中晚期，对钙的摄取量一定要保证充分。对于早中晚其的孕妇，对钙的摄入量以800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克为主，这样才能保证胎儿正常的发育。因此孕妇一定要注意养成喝牛奶的习惯，在牛奶以及各种奶制品中都含有大量的钙质，同时还非常易于人体吸收。
同时经过研究发现，孕妇在怀孕期间适当的增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的症状发生。在整个怀孕期间，孕妇还要注意多吃些大豆及大豆制品以及海产品等，这些食品中同样含有丰富的钙质。