3、紫菜 在紫菜中含有丰富的硒，这就是为什么紫菜具有抗辐射、抗突变、抗氧化等功效的原因。硒是一种重要的微量元素，它能增强机体免疫功能，从而保护人体的健康。而且如果经常吃含硒的食物，还能提高人体对抗辐射的能力。
