孕期充足睡眠的好处 [[孕期睡眠好有益胎儿发育]] 好的睡眠，有助于孕妇缓解精神压力，增强孕妇神经系统和免疫系统的功能。。。 [全文] [[孕期睡眠充足利于分娩]]调查显示，临产前一月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率大。。。 [全文] [[充足睡眠不容易发胖]]美国奥克兰的调研人员埃里卡发现：对于新妈妈来说，要想恢复体重，保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。。。 [全文] [[准妈妈怎样获得优质的睡眠？]]由于怀孕，准妈妈的肾脏负担加重，尿液也就随即多了起来。随着胎宝宝的生长，准妈妈的子宫变大，胎宝宝的夜间活动日见频繁。。。 [全文] 孕妇失眠的原因 [[孕妇睡眠不好的原因]] 到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。如果情绪不稳定。。。 [全文] [[哪些因素影响孕期睡眠]]由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加。。。 [全文] [[为什么孕期睡眠不好？]] [[孕期妈咪失眠的原因]] [[怀孕期间为何容易睡眠失调]] [[准妈妈睡眠姿势是否正确]] 孕妇失眠怎么办 [[孕妇睡眠不好怎么办？]] 我们建议，您的的室内环境适宜的温度应该保持在17℃～23℃之间，而适宜的室内湿度。。。 [全文] [[准妈妈远离失眠小偏方]]辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物。。。 [全文] [[孕晚期酝酿睡眠可改善睡眠质量]] [[怀孕不同时期采取的睡眠姿势]] [[孕晚期睡眠不好怎么办？]] [[准妈妈获得优质睡眠的方法]]
