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孕期如何预防腰间盘突出?

2011-03-31孕期 来源:全民健康网

  4、进行适当锻炼

  其实在孕前就已经要重视锻炼的重要性了,适当的锻炼可以增强腹部及腰骶部的肌肉力量,从而增强了腰椎的稳定性,不但能有效预防腰间盘突出,也有利于日后分娩顺利进行,即使是在孕期,身体健康的孕妇也可以进行适当的活动,但不宜剧烈,在临产前3个月就要停止;在产后2周左右就可以恢复锻炼了,如仰卧起坐运动和船形运动等;

  发生腰间盘突出对于孕妇来说会加重孕期不适,因而及时而有效的预防措施是需要了解的。

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