如何调节孕妇的睡眠呢？小编支了几招：
1、保证充足的睡眠。孕妇容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多1个小时，最低不能少于8个小时。每天午睡比较好不要超过2小时，以免影响晚上的睡眠。
2、养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。
3、睡觉前不要做剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠。
4、睡前听一些舒缓的音乐，不仅放松心情，还可起到胎教的作用。
[[编辑推荐：准妈妈怎样获得优质的睡眠？]]
[[编辑推荐：保证孕妇良好睡眠14要点]]
[[编辑推荐：孕妇睡眠以多长时间为宜？]]
女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项]]