3、鱼
在益智类食物中，鱼可以说是首选食物之一，鱼头中丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，能够增强记忆力、思维和分析能力，并控制脑细胞的退化，此外鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的重要来源，尤其是其中的不饱和脂肪酸-3，能够促进大脑和眼睛的正常发育；
4、香蕉
香蕉中的营养物质超多，而且热量低，其中包括磷、色氨酸、维生素b6、丰富的矿物质、钾离子、血清素，这些对促进大脑的功能都大有好处，但要注意不要因为过量食用影响正餐食欲；
3、鱼
在益智类食物中，鱼可以说是首选食物之一，鱼头中丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，能够增强记忆力、思维和分析能力，并控制脑细胞的退化，此外鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的重要来源，尤其是其中的不饱和脂肪酸-3，能够促进大脑和眼睛的正常发育；
4、香蕉
香蕉中的营养物质超多，而且热量低，其中包括磷、色氨酸、维生素b6、丰富的矿物质、钾离子、血清素，这些对促进大脑的功能都大有好处，但要注意不要因为过量食用影响正餐食欲；
2019-05-29 15:00:20