（2）饮食调理——打造优质内环境
宝宝的身体内环境是质优还是质劣，同样影响防病能力。
·绿叶菜，调节酸碱平衡的能手
血液的酸碱度，若处于PH值7。35-7。45之间，这时机体的内环境最佳，免疫力也最佳，最不利于病毒生存。
如今，小餐桌上不会缺少肉、鱼、蛋、虾。但是，如果让宝宝光吃“肉肉”就饱了，那就会逐渐形成“酸性体质”，使机体处于“亚健康状态”，稍有“风吹草动”就会生病。
蔬菜，为碱性食物，其作用大于水果。菠菜、油菜、绿花菜、荠菜等，在您家的餐桌上应该轮番上阵，宝宝的饭碗里“不可一日无绿”。
·酸奶，清理肠道的“生物扫帚”
酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌为益生菌，在肠道中起着“生物扫帚”的作用。肠中常清，机体的内环境更稳定。
提示：从冰箱中取出的酸奶，应先放置在室温下，待温度适宜时再给宝宝喝。