3。丰富假期生活替代电视和网络
暑假刚刚开始，就有很多学生家长反映，孩子放假后整天关在家里看电视，也不爱和家人说话，而且越来越懒惰。电视作为一种媒介，是学生们开阔视野、获取知识的第二课堂，但不加选择和长时间观看电视对身心健康都是有害的。专家总结长时间看电视对孩子的危害主要有以下几个方面：
损害眼睛：长时间盯着电视屏幕看会导致眼疲劳，并消耗大量视网膜内视紫质，影响视力。影响骨骼发育：看电视的姿势五花八门，久之引起颈部软组织劳损或颈椎病。影响胃健康：吃饭时看电视会减少胃液、胆汁或胰液的分泌，增加胃负担，导致消化不良或胃病。影响学习：把过多时间投入到电视节目上，学习的注意力、上进心、求知欲会随之下降。与家人、外界的沟通减少，影响表达能力。
要让孩子在暑假期间不沉迷电视，家长把电视锁起来，把遥控板藏起来，或是简单地讲道理，效果都不好。根本的解决之道还在于合理安排孩子的假期生活，让户外活动和游戏替代电视和上网。同时，家长可在孩子同意的情况下制定出看电视和上网的时间表，教会孩子要有自制力。对那些已经对电视、网络上瘾的孩子，家长要积极疏导，比较好寻找儿童心理行为专家进行帮助，及早戒掉孩子的“电视瘾”和“网瘾”。