儿童怎样才能长高

　     3.保证睡眠

　  　一个优质的睡眠除了能保证宝宝的身体健康之外，同时对长高也有着决定性的作用。宝宝在睡眠中机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长，而这种生长激素是宝宝在晚上睡眠时才能足量分泌，因此家长一定要让宝宝养成早睡早起的好习惯。

        但是目前许多家长睡得很晚，宝宝也跟着家长睡得晚，如果不能避免自己晚睡的话，比较好是让宝宝先睡，然后你再进行工作。