宝宝最需要的便是补钙，除了可以通过食物来补钙之外，阳光是比较好的维生素d。它能通过转换而成人体需要的钙，但宝宝在晒太阳的时候，一定要选择恰当的时间以及方式。
1.适当的时间
孩子晒太阳最为合适的时间为上午9-10时为宜，这个时候阳光中的红外线偏强，而紫外线则将对于较弱，可以促进宝宝的新陈代谢。而到了下午的4-5时间，这个时候紫外线中的x光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，从而起到增强宝宝的体质。
不管哪个季节，上午的十点到下午的四点是禁忌晒太阳的，因为这个阳光中的紫外线最强，会给宝宝稚嫩的皮肤带来伤害。而且每次晒太阳的时间也要根据宝宝年龄的大小而定，由最初的十几分钟增长到1-2小时。