儿童身材矮小，让很多父母都为之感到头疼，不知道该怎样做，才能促进孩子长得更高一些，家长有必要在日常生活中养成良好的生活习惯，根据儿童的实际情况来做好身体的相关保健事宜，这样便于促进儿童长高，究竟应该怎样做比较好，在此为大家详细介绍儿童怎样做有助于促进身体长高，家长朋友可以作为相关参考。
儿童怎样做有助于促进身体长高
1、饮食调理
食疗长高的原理的是通过饮食来补充骨骼发育的营养元素，从而促进骨骼的生长，达到长高的目的。想要长高，就应该多吃富含蛋白质和钙的食物，比如牛奶、豆制品、牛肉、瘦肉、虾、贝类、螃蟹、肝脏、鸡肉、深色蔬菜等。常见的食疗方有虾皮炒韭菜、虾皮炒肉丝、肉末豆腐、萝卜炖牛肉、清蒸鲈鱼等，能促进骨骼发育，从而让身体长高。
2、经常运动
运动长高的方法比较多，常见的有打篮球、打排球、拉腰背、悬垂、拉筋、静力伸拉等。打篮球和打排球的增高原理是弹跳动作，可以促进长高。拉腰背、悬垂、拉筋、静力伸拉的增高原理是把弯曲的骨骼拉直，从而起到长高的目的。在通过运动的方式来增高时，一定要先进行热身运动，以免拉伤肌肉和韧带。
上述为大家介绍的是儿童怎样做有助于促进身体长高，有助于儿童长高的方法有很多，如充足的睡眠，合理的饮食搭配，防范疾病，对于身体长高均有一定的影响。