怎样给宝贝吃健脑食品

　　宝贝一天天在长大，父母除了希望宝贝拥有健壮的体魄外，更希望宝贝拥有聪明的头脑。而早期的益智健脑很大程度上依靠给宝贝的饮食营养，怎样选择健脑食品？如何给宝贝制作健脑美食呢？

　　健脑食品谱

　　动物类：鲜鱼、蛋黄、动物的脑和内脏

　　谷物类：大豆、小米、玉米

　　硬果类：栗子、黑芝麻、花生

　　蔬菜类：胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、洋葱

　　水果类：苹果、香蕉、核桃、杏子

　　山珍海味：木耳、海带

　　选择健脑食品3项注意

　　1.多给宝贝吃天然食品

　　食用一些天然野生动植物，它们富含大量自然状态的矿物质、维生素、蛋白质等成分。

　　2.少吃在非自然条件下的食品

　　包括栽培与饲养的动植物，食品添加剂和加工食品。因为，破坏了食物所含的有效成分，降低了营养价值，食品添加剂中往往加入不少化学物质，如人造色素、香料等，直接危害脑细胞。

　　3.比较好不要给宝贝吃腌制的松花蛋

　　腌制原料含有少量的铅，而宝贝对铅毒极为敏感，吸收率可高达50％。加之宝贝的脑部和神经系统尚未发育成熟，容易受到铅毒害，影响智力发育。