4.补硒
专家建议产妇，在坐月子期间应该尽量的多吃些富含有硒的食物，它可以帮助你有效的治疗精神抑郁问题。生活中含硒的食物非常的丰富，比较常见的有干果、鸡肉、海鲜、谷类等，这些食物中所含有的硒可帮助我们有效的缓解不良的情绪，从而达到预防抑郁症的功效。
除了干果、鸡肉等食物中含有丰富的硒之外，在全麦面包、苏打饼干等食物中同样含有大量的硒，经常食用同样能够有效的改善不良的情绪。
产后抑郁症的治疗方法其实非常的多，除了以上这些之外，同时产妇还要特别的注意一点，那就是尽量的保持放松的心态以及良好的情绪，千万不要自怨自艾。