要想帮助产妇更好的舒缓焦躁等抑郁的情绪，首先要注意补充锌、铜等营养物质，因为锌在人体内主要以金属酶的形式存在，并且以蛋白结合物形式分布于体内。如果人体长时间缺锌的话，就会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。因此产妇在日常的饮食中，应该多吃些含有锌的食物，食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。
而如果体内缺铜的话同样会导致使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。因此在日常生活中，产妇可以通过吃乌贼、虾、羊肉、蘑菇等含铜量丰富的食物来进行开补充铜。
面对产后抑郁症的治疗方法，家人的体贴以及照顾也是必不可少的，让产妇多感受家庭的温暖，可有效的治愈产后抑郁症。