产后乳房下垂是比较常见的一种现象，大家有必要清楚产后乳房下垂的基本常识，并对此做好相关的护理，有助于更好的规避产后乳房下垂现象，产后乳房下垂怎么恢复，这是很多女性朋友都在关注的一个健康话题，只要掌握一套正确的方法，才能真正的避开乳房下垂现象。
产后乳房下垂怎么恢复
一、正确喂奶
在喂奶的时候要两边乳房交替着喂，如果宝宝吃空一个乳房，那就要拿吸奶器来吸空两一个，这样就不会出现乳房大小不一的结果。在宝宝吃奶的时候要注意不要让让宝宝拉乳头。
二、正确穿戴胸罩
开始怀孕以后就要坚持戴胸罩，不然乳房会出现下垂的情况。买胸罩的时候要根据自身情况来买，大小要合适，选有钢托的款式。
三、常按摩
产后经常按摩乳房可以加快乳房部位的血液循环，也能使雌激素的分泌变多。可以双手合掌并使手掌相互用力合压。在合压的时候乳房两边的肌肉会处于紧绷的状态，保持合压五秒钟再放松身体，接着再重复保持五分钟，重复做十次。
四、营养食谱
营养食谱是产后乳房下垂修复中的一个重要步骤，产妇可以多吃包含维生素的食物，因为维生素能促进雌激素的分泌，雌激素多的话乳房的形状会很好看。富含维生素的食物有很多，比如鸡蛋、鲜肉、豆制品、莲藕、花生和芝麻等。
上述为大家介绍的是产后乳房下垂怎么恢复，清楚乳房下垂的基本常识，并深入的进行乳房下垂的相关护理，才能从根本上来规避乳房下垂的现象。